NHỮNG ÁP LỰC VÔ HÌNH MÀ GEN Z ĐANG GẶP PHẢI

Thế hệ Gen Z, gồm những người sinh từ năm 1997 đến 2012, đang phải đối mặt với những thách thức đặc biệt trong bối cảnh xã hội hiện đại. Khác với các thế hệ trước, Gen Z lớn lên trong thời đại bùng nổ công nghệ, với sự tiếp xúc gần như liên tục với mạng xã hội và các nền tảng trực tuyến. Điều này tạo ra một môi trường đầy áp lực, khi họ thường xuyên phải so sánh bản thân với người khác và cảm thấy gánh nặng từ những tiêu chuẩn xã hội được thổi phồng bởi truyền thông.

Không chỉ dừng lại ở áp lực về thành tích cá nhân và học tập từ gia đình, Gen Z còn phải đối diện với sự biến động kinh tế và thị trường lao động không ổn định. Tất cả những yếu tố này đã khiến sức khỏe tinh thần của Gen Z bị ảnh hưởng nghiêm trọng, với tỷ lệ lo âu, trầm cảm và căng thẳng tinh thần ngày càng gia tăng. 

Việc thiếu sự hỗ trợ từ các hệ thống bảo vệ sức khỏe tâm thần có thể đẩy Gen Z vào những lựa chọn tiêu cực, bao gồm lạm dụng chất gây nghiện. Chính vì vậy, nhận thức và hành động kịp thời nhằm giảm bớt những áp lực vô hình đối với thế hệ này là vô cùng quan trọng.

Những thách thức mà Gen Z đang phải đối mặt

1. Sự kỳ vọng cao và nỗi sợ thất bại

Sự kỳ vọng quá lớn từ gia đình, xã hội và bản thân đã tạo nên những áp lực cho Gen Z

Thế hệ Z đang phải đối mặt với một áp lực chưa từng có: sự kỳ vọng quá lớn từ gia đình, xã hội và bản thân. Từ khi còn nhỏ, các bạn trẻ đã được thúc đẩy không ngừng để đạt được thành tích cao trong học tập, để vào những trường đại học danh tiếng và có một tương lai tươi sáng. Áp lực này càng trở nên nặng nề hơn khi mạng xã hội tràn ngập những hình ảnh về cuộc sống thành công của người khác, khiến nhiều bạn trẻ cảm thấy mình luôn bị tụt hậu.

Sự so sánh không ngừng với bạn bè cùng trang lứa càng khiến cho nỗi lo sợ thất bại trở nên ám ảnh. Khi thấy bạn bè xung quanh đều xuất sắc, nhiều người trẻ cảm thấy không đủ tốt, không đủ năng lực để đạt được những thành công như vậy. Áp lực này có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài, thậm chí là trầm cảm.

Hơn nữa, nỗi sợ thất bại còn khiến các bạn trẻ trở nên hoàn hảo hóa, luôn cố gắng đạt được sự hoàn hảo trong mọi việc. Điều này không chỉ gây ra áp lực lớn mà còn khiến họ cảm thấy kiệt sức và cô đơn. Khi không đạt được mục tiêu đề ra, nhiều bạn trẻ cảm thấy thất vọng và tự trách mình, điều này càng làm trầm trọng thêm tình trạng lo âu.

Tìm hiểu thêm: GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ BURNOUT: 10 CHIẾN LƯỢC DÀNH CHO CÁC NHÀ QUẢN LÝ

2. Tác động của các phương tiện mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần

Việc sử dụng mạng xã hội quá mức còn liên quan đến các hành vi gây nghiện.

Mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Gen Z và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe tinh thần là rất đáng lo ngại. Khác với các thế hệ trước, những người trẻ hiện nay sử dụng mạng xã hội không chỉ để kết nối, mà còn để khẳng định bản thân và xây dựng hình ảnh cá nhân. Tuy nhiên, điều này cũng đồng nghĩa với việc họ dễ bị ảnh hưởng tiêu cực từ những nội dung không lành mạnh trên các nền tảng này.

Một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất mà Gen Z gặp phải là nạn bắt nạt trên mạng. Với sự ẩn danh của công nghệ, những kẻ bắt nạt có thể dễ dàng quấy rối, đe dọa mà không lo bị trừng phạt ngay lập tức. Điều này đặc biệt đáng lo ngại đối với những thanh thiếu niên thuộc cộng đồng LGBTQ+, khi họ dễ bị tấn công bởi những ý kiến tiêu cực và thù địch. Môi trường mạng xã hội, thay vì là nơi hỗ trợ, thường chứa đầy những bình luận không được kiểm duyệt, đẩy những người trẻ này vào trạng thái lo âu và bất an.

Ngoài ra, việc so sánh bản thân với những hình ảnh, cuộc sống được “tuyển chọn” kỹ lưỡng trên mạng xã hội cũng là một nguyên nhân lớn gây ra những vấn đề về hình ảnh cơ thể. Các bài đăng chỉnh sửa, những hình ảnh về cuộc sống hoàn hảo khiến Gen Z dễ dàng cảm thấy mình kém cỏi và không đủ tốt. Điều này dẫn đến sự tự ti, cảm giác không xứng đáng, thậm chí là các rối loạn liên quan đến hình ảnh bản thân.

Không chỉ có vấn đề so sánh, Gen Z còn phải đối mặt với sự quá tải thông tin từ mạng xã hội. Các tin tức về các vụ việc bạo lực, tranh cãi chính trị và các xu hướng xã hội liên tục ập đến, khiến họ bị choáng ngợp và khó có thể xử lý thông tin một cách lành mạnh. Sự bão hòa thông tin này không chỉ làm tăng mức độ căng thẳng, mà còn khiến họ cảm thấy mất kết nối với thực tế và tăng nguy cơ mắc các rối loạn lo âu tổng quát.

Việc sử dụng mạng xã hội quá mức còn liên quan đến các hành vi gây nghiện, khi Gen Z luôn cảm thấy cần phải được xác nhận thông qua lượt thích, bình luận và người theo dõi. Hành vi này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, mà còn làm gián đoạn giấc ngủ và làm xấu đi các mối quan hệ xã hội của họ.

Tìm hiểu ngay: QUẢN TRỊ NHÂN SỰ HIỆU QUẢ VỚI QUY TRÌNH 5 BƯỚC

3. Sự bất ổn về tài chính trong nền kinh tế đang thay đổi

Gen Z đang chịu áp lức lớn từ sự bất ổn về tài chính trong nền kinh tế

Không giống như các thế hệ trước, Gen Z bước vào thế giới người trưởng thành với những thách thức tài chính, từ chi phí giáo dục đắt đỏ cho đến giá nhà ở leo thang và thị trường việc làm không ổn định. Những yếu tố này tạo ra áp lực lớn, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần của họ.

Một trong những mối lo lớn nhất đối với Gen Z là chi phí học phí đại học đang tăng mạnh. Nhiều người trẻ bắt đầu sự nghiệp với khoản nợ vay sinh viên khổng lồ và việc phải trả nợ trong khi thu nhập chưa ổn định dễ dẫn đến cảm giác tuyệt vọng và lo lắng. 

Triển vọng việc làm cũng là một vấn đề đáng lo ngại. Mặc dù đã bỏ nhiều thời gian, công sức và tiền bạc vào việc học, nhiều thanh niên Gen Z vẫn phải đối mặt với thị trường việc làm khó khăn và không ổn định. Không phải ai cũng dễ dàng tìm được công việc phù hợp với trình độ và mong muốn của mình sau khi tốt nghiệp.

Không chỉ vậy, chi phí nhà ở ngày càng tăng cao cũng là một gánh nặng tài chính mà Gen Z phải đối mặt. Với giá bất động sản tăng mạnh, việc sở hữu nhà hoặc thậm chí thuê nhà ở những khu vực phù hợp với công việc và lối sống trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Điều này làm gia tăng sự căng thẳng về tài chính, khiến cho người trẻ cảm thấy khó khăn trong việc xây dựng cuộc sống ổn định và phát triển lâu dài.

4. Lo lắng về một tương lai không chắc chắn

Gen Z lo lắng về một tương lai không chắc chắn

Thế hệ Z, vốn được biết đến với sự lạc quan và năng động, đang phải đối mặt với một thực tế đầy rẫy những bất ổn. Tương lai, vốn dĩ đã luôn là một ẩn số, nay lại càng trở nên mờ mịt hơn. Những biến động nhanh chóng của thế giới, từ biến đổi khí hậu, đại dịch toàn cầu cho đến sự phát triển chóng mặt của công nghệ, đã khiến giới trẻ cảm thấy lo lắng và bất an về tương lai của mình.

Một trong những nỗi lo lớn nhất của Gen Z là sự thay đổi nhanh chóng của thị trường lao động. Tự động hóa và trí tuệ nhân tạo đang dần thay thế con người trong nhiều lĩnh vực, khiến nhiều bạn trẻ lo lắng về việc làm mất đi công việc hoặc không thể tìm được một công việc phù hợp. Bên cạnh đó, những vấn đề toàn cầu như biến đổi khí hậu cũng gây ra nỗi lo sợ về tương lai của hành tinh và cuộc sống của con người.

Đại dịch COVID-19 đã để lại những hậu quả sâu sắc đối với sức khỏe tâm thần của giới trẻ. Việc học tập và làm việc trực tuyến kéo dài, cùng với những hạn chế về giao tiếp xã hội, đã khiến nhiều người trẻ cảm thấy cô đơn, lạc lõng và lo lắng về tương lai. Đặc biệt, cộng đồng LGBTQ+ đã phải đối mặt với những khó khăn hơn trong việc tiếp cận các dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tâm thần, khiến tình trạng trầm cảm và lo âu trở nên nghiêm trọng hơn.

Đọc ngay: AI VÀ TỰ ĐỘNG HÓA TRONG QUẢN LÝ NHÂN SỰ: CƠ HỘI VÀ THÁCH THỨC

Sự không chắc chắn về tương lai đã tạo ra một áp lực tâm lý lớn đối với Gen Z. Họ cảm thấy như mình đang đứng trước một ngã ba đường, không biết nên chọn con đường nào để đi. Điều này dẫn đến tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của họ.

Doanh nghiệp cần làm gì để giúp Gen Z thoát khỏi những áp lực “vô hình”?

1. Xây dựng một văn hóa làm việc tích cực và hỗ trợ

Doanh nghiệp cần tạo ra một văn hóa làm việc mà sự hỗ trợ và đồng cảm được đặt lên hàng đầu. Điều này bao gồm việc thiết lập các chương trình hỗ trợ sức khỏe tinh thần, chẳng hạn như dịch vụ tư vấn và huấn luyện cá nhân. Các tổ chức nên cung cấp môi trường làm việc không chỉ khuyến khích mà còn tạo điều kiện cho nhân viên, đặc biệt là những người thuộc Gen Z, tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.

Xây dựng một văn hóa làm việc tích cực cho Gen Z

2. Khuyến khích cân bằng công việc và cuộc sống

Gen Z coi trọng việc cân bằng công việc và cuộc sống và sự linh hoạt trong môi trường làm việc. Doanh nghiệp có thể giúp giảm bớt căng thẳng bằng cách cung cấp các tùy chọn làm việc linh hoạt, chẳng hạn như làm việc từ xa, giờ làm việc linh hoạt và chính sách nghỉ phép hợp lý. Việc này không chỉ giúp họ có thời gian dành cho gia đình và sở thích cá nhân mà còn giảm áp lực phải làm việc ngoài giờ.

3. Cung cấp cơ hội đào tạo và phát triển nghề nghiệp

Để đáp ứng với sự thay đổi nhanh chóng trong môi trường công việc và công nghệ, doanh nghiệp nên cung cấp cơ hội đào tạo và phát triển kỹ năng liên tục. Các chương trình đào tạo, hội thảo và cơ hội học tập có thể giúp Gen Z cảm thấy tự tin hơn về khả năng của mình và chuẩn bị tốt hơn cho những thách thức trong công việc. Đầu tư vào sự phát triển nghề nghiệp không chỉ giúp họ cảm thấy an tâm mà còn tạo ra sự gắn kết lâu dài với công ty.

Xem ngay: XÂY DỰNG GÓI LƯƠNG THƯỞNG TỔNG THỂ TRONG 11 BƯỚC

4. Tạo một môi trường làm việc đa dạng 

Một môi trường làm việc bao gồm và tôn trọng sự đa dạng về giới tính, chủng tộc và bản dạng giới có thể giảm bớt cảm giác cô lập và áp lực cho các thành viên thuộc Gen Z, đặc biệt là những người thuộc cộng đồng LGBTQ+. Các doanh nghiệp nên thúc đẩy sự đồng cảm và tôn trọng trong toàn bộ tổ chức, đảm bảo rằng mọi nhân viên đều cảm thấy được lắng nghe.

5. Giảm bớt kỳ vọng không thực tế

Doanh nghiệp cần hiểu và điều chỉnh kỳ vọng của mình để tránh tạo ra áp lực không cần thiết cho nhân viên Gen Z. Điều này bao gồm việc thiết lập mục tiêu thực tế và cung cấp phản hồi mang tính xây dựng thay vì chỉ tập trung vào kết quả. Khuyến khích một môi trường làm việc hợp tác thay vì cạnh tranh sẽ giúp giảm bớt áp lực và cải thiện tinh thần làm việc.

Giảm bớt kỳ vọng không thực tế cho Gen Z

6. Tăng cường giáo dục và hỗ trợ về sức khỏe tinh thần

Các doanh nghiệp nên tích cực tham gia vào việc nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần và cung cấp tài nguyên cho nhân viên. Các buổi đào tạo về kỹ năng quản lý căng thẳng, trí tuệ cảm xúc và các phương pháp tự chăm sóc có thể giúp Gen Z trang bị những công cụ cần thiết để đối phó với áp lực. 

Bằng cách tạo ra một môi trường làm việc thân thiện, đầu tư phát triển nhân tài, và đóng góp vào cộng đồng, doanh nghiệp có thể trở thành một nơi làm việc lý tưởng và góp phần vào sự phát triển của xã hội.

Kết luận

Thế hệ Gen Z, với những ước mơ và hoài bão lớn, đang phải đối mặt với nhiều biến động và những áp lực vô hình. Từ kỳ vọng xã hội, tác động của mạng xã hội đến những lo ngại về tương lai, các bạn trẻ đang phải vật lộn để tìm kiếm sự cân bằng và hạnh phúc. Để hỗ trợ Gen Z vượt qua những khó khăn này, cần có sự chung tay của cả xã hội.

Doanh nghiệp có thể đóng vai trò quan trọng bằng cách tạo ra môi trường làm việc thân thiện, đầu tư vào phát triển nhân tài và xây dựng một tương lai bền vững. Đồng thời, gia đình, nhà trường và cộng đồng cũng cần tạo ra một không gian an toàn, nơi các bạn trẻ có thể chia sẻ cảm xúc và nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Chỉ khi chúng ta cùng nhau hành động, chúng ta mới có thể giúp Gen Z phát triển toàn diện và đạt được những thành công trong cuộc sống.